Im Gegensatz zu vielen aktuellen Fitnessgeräten ermöglichen Turnkeulen ein Training in drei Dimensionen und entsprechen damit dem natürlichen Bewegungsumfang des Schultergelenks. Beim Schwingen der Keulen werden die beteiligten Muskeln in verschiedenen Winkeln beansprucht und somit ganzheitlich gefordert.