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KEULENTRAINING
Mangelnde Bewegung und statische Fehlhaltungen z.B. im Büroalltag schwächen und verkürzen die Muskulatur. Bei sportlicher Aktivität kommt es dann schnell zu Verletzungen, wenn Bewegungsgrenzen überschritten werden. Regelmäßiges Keulentraining regt den gesamten Stoffwechsel an und kann dadurch z.B. Verhärtungen im Muskel effektiv beseitigen.
Im Gegensatz zu vielen aktuellen Fitnessgeräten ermöglichen Turnkeulen ein Training in drei Dimensionen und entsprechen damit dem natürlichen Bewegungsumfang des Schultergelenks. Beim Schwingen der Keulen werden die beteiligten Muskeln in verschiedenen Winkeln beansprucht und somit ganzheitlich gefordert.
Die exzentrische Belastung in Verbindung mit der Rotationsbewegung streckt und entlastet das Schultergelenk anstatt es – wie bei vielen anderen Trainingsformen – zu komprimieren. Einschränkungen der Bewegungsfreiheit können dadurch wirkungsvoll und auf natürliche Weise behoben werden.