Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Der Einstieg ins Turnkeulentraining – einfach zu Erlernen und bereits mit spürbarem Effekt in Schulter und Rumpf.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Schwingen mit gleichzeitiger Rumpfdrehung – diese Übung fördert Koordination, Mobilität und Balance.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Die Schwungtechnik mit dem Rückenpendel – gebeugter und gestreckter Arm im Wechsel. Koordinativ herausfordernd und sehr effektiv.