ÜBUNGEN

Der Einstieg ins Turnkeulentraining – einfach zu Erlernen und bereits mit spürbarem Effekt in Schulter und Rumpf.

Schwingen mit gleichzeitiger Rumpfdrehung – diese Übung fördert Koordination, Mobilität und Balance.

Die Schwungtechnik mit dem Rückenpendel – gebeugter und gestreckter Arm im Wechsel. Koordinativ herausfordernd und sehr effektiv.